本实用新型乒乓球训练带涉及一种乒乓球训练器材，用于训练高抬肘和后摆臂动作，传统训练方法很难做好。本实用新型的主带1、肘带8两端有尼龙扣10；主带1上装报警器3、5。定位带7、调节吊带11、固定吊带13一端连在主带1上；定位带7、调节吊带11的自由端有尼龙扣10；固定吊带13的自由端有调节环12；调节带4、6有套筒端，自由端有尼龙扣10；吊带2由固定吊带13、调节环12和调节吊带11组成。使用时主带1的位置由吊带2和定位带7确定固定在学员腰部；调节带4、6的两端分别连接报警器3、5和肘带8。当学员高抬肘角度和后摆臂角度过大时，调节带4、6使报警器3、5报警，提示学员调整姿势，让学员短期形成习惯定势。