本发明公开了一种消音型安全带高度调节机构，包括：滑轨，所述滑轨上设有沿滑动方向排列的档位槽，所述滑轨下部设有缓冲消音件；滑动组件，所述滑动组件滑动设置在滑轨上，所述滑动组件包括滑动设置在滑轨上的滑块、设置在滑块上的档位控制件、滑动设置在档位控制件上的档位件以及设置在档位控制件上控制档位件的档位按钮，所述档位按钮通过控制所述档位件伸入、伸出不同档位槽来锁定、解锁滑动组件在滑轨上的位置。本发明采用一种消音型安全带高度调节机构，避免安全带高度调节机构在向下调节至最低位置时出现金属撞击异响，在不增大布置空间的同时，节省零件成本。