本发明属于电子测量技术领域，公开了一种利用特定频偏点可调控大小的相位噪声生成方法及系统，包括：通过相位噪声幂律模型，利用载波频偏点数据建立线性方程组；通过最小范数最小二乘解的方法对方程组进行拟合，得到幂律模型中各个频段的噪声分量系数；将拟合得到的系数与成型滤波器相结合得到与指定数据最接近的幂律模型，通过系数控制相位噪声动态可调，实现功率调控范围为5dBm至70dBm。本发明通过对5个特殊位置频点的数据进行最小范数的最小二乘法拟合，避免了用户对于噪声分量系数设置的困难。同时，本发明对噪声分量系数的拟合从整个幂律模型出发，避免了以往将幂律模型分解破坏整体特性去求解噪声分量系数的情况。