本发明公开了一种基于用户姿态的运动强度获取方法及装置，方法包括：利用摄像设备实时采集得到用户运动的视频数据，并提取得到用户的姿信息；将各个预设时间窗口内用户的姿态信息的变化信息与对应的预设时间窗口的标准姿态信息的变化信息进行比对，根据比对结果计算得到运动强度；展示计算得到的运动强度，以提醒用户调整运动强度。本发明可以在用户运动过程中实现对用户运动强度的判断，弥补现有技术中运动时运动强度判断的空白。进一步，基于预设时间窗口确定用户的姿态信息与标准姿态信息进行比对，保障计算准确度，同时简化计算的复杂度，也方便用户实时了解到自身运动情况，提醒用户根据运动强度进行调整，避免运动损伤或运动量不足等问题。