本申请涉及空气调节技术领域，公开一种散热器，包括基座；翅片组，包括多个平行于基座层叠间隔设置在基座一侧的翅片；热柱，内部填充有传热工质，且依次贯穿基座和翅片组；其中，热柱贯穿基座的一端构造为嵌置于基座的凸台，凸台的直径大于热柱的其余管段的直径。热量传递至基座和热柱，通过凸台能够扩大热柱与基座及变频模块的传热面积，热柱穿设于翅片组的翅片中，将热量传递至翅片组中的翅片，提高了热柱与翅片组中的翅片的热传递效率，通过翅片进行散热降温，有助于提高散热器整体的均温性和散热效率，实现了散热器在高温工况下对变频模块的高效散热目的，保障空调在高温工况下的制冷效果。本申请还公开一种空调室外机。