本实用新型公开了一种舞蹈练习的膝盖护具，属于舞蹈训练用具技术领域，包括护膝套和护膝垫，护膝套表面设置有护膝垫，护膝垫内部设置有减震理疗机构，护膝套上设置有固定机构，减震理疗机构包括：弹性层、弹性片、加热层、药贴层，护膝垫内部从一侧到另一侧依次设置有弹性层、加热层和药贴层，弹性层内部固定设置有弹性片，且弹性片为橡胶材质的弹性片，且弹性片形状为圆弧状，且弹性片呈对称设置。本实用新型中，通过设置减震理疗机构，可以减少使用者在训练中意外摔倒时所受的振动，具有较好的减震效果环节膝盖的受力，并且在训练之余可以加热，驱散在训练中膝盖所受的风寒，具有较好的理疗效果，使装置更加具有实用性。