本实用新型公开了一种运动训练用防护用具，包括棉布，所述棉布后端中部固定连接有保护壳，所述棉布后端顶部固定连接在松紧带前端中部，所述松紧带的一端固定连接有插块，所述松紧带的另一端固定连接有插槽，所述棉布前端底部右侧固定连接有第一绑带，所述棉布前端底部左侧固定连接诶有第二绑带。本实用新型中，通过两个绑带调节，适应腿部粗细，实现了便于护具佩戴的作用，通过关节槽设置，便于腿部活动，通过第一活动槽与第二活动槽设置，提高了该护具的灵活性，使得佩戴者活动更加灵活，通过海绵保护层设置，实现了对碰撞进行缓冲的作用，通过凸点设置，避免膝盖划伤，提高佩戴舒适度，值得大力推广。