本实用新型公开了一种用于锻炼臂力的体育器材，包括手持杆、支撑杆和支撑块，所述手持杆上连接有支撑杆，所述支撑杆上安装有支撑块，所述支撑块上安装有螺纹杆，所述螺纹杆上连接有调节杆，所述调节杆上设置有调节环，所述调节环上连接有连接杆，所述连接杆上安装有固定块。该用于锻炼臂力的体育器材，设置有可调节的调节杆，通过调节杆在支撑杆内的伸缩，可以将该装置的长度进行缩短，减少该装置的体型，使其便于存放和运输，减少家庭占用空间，在安装时，通过调节杆的转动即可将该装置固定在墙体之间，再通过调节环的转动来加固固定，简化了安装步骤，使该装置更加方便被使用，提高了该装置的便利性。