本实用新型涉及健身器材技术领域，尤其涉及一种便于加装副铃调节自重的哑铃。其技术方案包括：连接杆、哑铃杆和哑铃球头，所述哑铃杆的两端对称焊接有哑铃球头，所述哑铃球头的上下两端均对称等距开设有插槽，所述插槽的内部活动插入有配重柱，所述哑铃球头相背离的一侧中央均焊接有连接杆，所述连接杆上活动套接有第一配重盘和第二配重盘，且所述第一配重盘和所述第二配重盘的一侧均设置有锁止螺母。本实用新型通过控制配重柱的数量进而控制哑铃球头的重量，可对哑铃的重量进行快速调节，同时通过两个锁止螺母可依次将第一配重盘和第二配重盘进行固定，解决了第一配重盘和第二配重盘同时发生掉落的问题，有效提高了人们拆装时的安全性。