本实用新型公开了直臂夹胸训练器，属于直臂夹胸训练技术领域，上述总支架顶部和底部的两边均对称连接有横支台，上述横支台共设有四个，四个上述横支台朝向总支架中心的一侧面均内陷形成有滑槽，每个上述滑槽内均设有相互配合的滑杆和弹簧，四个上述横支台两两相互配合，每两个相互配合的横支台之间设有一个水平滑行的训练杆；上述总支架的顶部固定连接有侧支杆，且通过侧支杆连接有控制块和夹胸板；上述总支架的底部插接有底支架，且上述总支架底部的侧壁形成有供底支架插接的第一插口，上述底支架的顶部插接有坐垫板。该直臂夹胸训练器，适应了不同锻炼者的使用习惯，提升了使用体验。