软硬调节单元包括弹性框架、隔层、流体填充物和场产生器，弹性框架内设密闭的包覆空间；隔层设置在所述包覆空间内，将所述包覆空间分隔为连通的上空间和下空间；流体填充物填充于所述包覆空间内；场产生器设置在所述弹性框架外，用于对所述流体填充物施加场以使所述流体填充物粘度改变，从而使得所述流体填充物在所述上空间和所述下空间流通阻尼改变以控制所述弹性框架的变形。通过这种软硬调节单元可能经由场产生器产生的场分布及场大小来改变流体填充物的粘度，进而改变流体填充物在上空间和下空间之间的流通阻尼实现软硬调节单元的缓冲能力，直观体现上改变了软硬调节单元的软硬程度。本申请还提供了座椅、座椅调节系统及交通工具。