本发明提供的便携式内耗仪，包括腔体、试样夹具、固定板、加热板、热障罩、激发组件和振动传感器，通过使激发组件包括可转动地振动波轮，在振动波轮的外壁上至少设置一凸出部，转动振动波轮时能够通过凸出部间歇拨动试样下缘，通过采用光线传感器作为振动传感器，并利用发射光线和试样反射光线的角度差判断试样的振动幅度，实现了机械拨动激发试样振动及非接触测量试样振动的技术效果，结构简单、可靠性好、适用范围广、测量精度高、工作频率宽，能够将内耗仪集成在较小的腔体内，方便携带，适合在现场对辐照缺陷表征进行测量；本发明提供的内耗测量方法，利用机械拨动激发振动及非接触式测量，可靠性好、测量精度高、适用范围广、工作频率宽。