一种光纤脉冲激光振荡器及起振方法，包括泵浦激光器，用于发出泵浦信号；泵浦光调制器，对泵浦信号进行调制，输出脉冲泵浦信号；合束器、增益光纤、耦合器、第一滤波器、被动光纤、隔离器、第二滤波器依次连接构成闭合环路，泵浦光调制器的输出端连接合束器的一个输入端，将脉冲泵浦信号导入闭合环路，所述脉冲泵浦信号会给整个闭合环路引入扰动，实现激光振荡器的自启动。其中第二滤波器与第一滤波器具有不同的中心波长，实现错位滤波，用于抑制闭合环路内的直流和弱的脉冲信号。本发明既可以实现高能量脉冲激光，又解决了振荡器无法自启动的问题，且结构相比之前两级展宽和滤波，变得更加紧凑。