本发明涉及光纤传感技术领域，特别是涉及一种多参量分布式光纤传感的方法和系统。主要包括：将窄线宽激光光源的出射光分为第一直流光和第二直流光；将第一直流光调制为脉冲光，同时将第二直流光进行调制后生成混合光；脉冲光在待测光纤中产生的后向散射光和混合光相互干涉后生成干涉光；对干涉光进行滤波；对滤波后的干涉光进行频谱分析，获取后向散射光中的瑞利散射、布里渊散射和拉曼散射中一项或多项的频谱数据，根据频谱数据解调出后向散射光对应的一种或多种物理参量。本发明使得需进行频谱分析的多个散射的频率值都处于一个较低较窄的频率范围之内，无需使用高频宽频域的采样和频谱分析设备，降低了采样和频谱分析的难度和成本。