本发明涉及一种穿鞋带帽式覆岩离层注浆减沉方法，将注浆层位设计为3层，包括位于煤层上部120m附近的主注浆层、在煤层底板岩层内的底板注浆层和在主关键层下设置的次注浆层。将注浆钻孔裸孔段施工至煤层顶板岩层，并在其内设置技术套管，在技术套管外下止浆装置；通过技术套管外的注浆钻孔空间向主注浆层位注浆；滞后工作面，通过技术套管内腔向底板注浆层注浆，为注浆钻孔穿鞋；在技术套管位于次注浆层位处射孔，通过技术套管内腔及其外的注浆钻孔空间向次注浆层位注浆，为注浆钻孔戴帽；此时注浆钻孔为一包含套管的支撑桩，可以提高对关键层的支撑强度，避免了离层注浆减沉技术实施后可能产生的滞后下沉现象，实现地表塌陷的有效控制。