本发明涉及无线电技术领域，且公开了一种基于无线电波波长的测距装置及测距方法，包括承载圆框，所述承载圆框的内部转动连接有转动轴，所述转动轴的外表面固定连接有主动齿轮，所述承载圆框的内部转动连接有连接杆，所述连接杆的外表面固定连接有转动齿轮，且转动齿轮和主动齿轮啮合连接，所述连接杆的上端固定连接有固定半圆罩，所述承载圆框的底部设置有电机。该种基于无线电波波长的测距装置及测距方法，能够根据天线发射的角度，加强天线发射的电波强度，从而通过波长测距时，天线接收到的信号更加的精确，提高测量的精确度，同时也避免外部的杂波对天线接收信号的影响，提高天线的工作效率，避免出现测量误差的情况。