本发明公开了一种舞龙舞狮用训练装置，属于舞龙舞狮训练装置技术领域。一种舞龙舞狮用训练装置，包括训练盘；阶梯柱，阶梯柱用于训练时的踩踏，且阶梯柱的数量为多个，多个阶梯柱均设置在训练盘的上方；间距调节机构，间距调节机构用于调节多个阶梯柱之间的间距，间距调节机构包括多组延展杆，每组延展杆为两个，且每组的两个延展杆通过销轴交叉铰接，阶梯柱固定设置在每组两个延展杆中上侧的一个延展杆上，且相邻两组延展杆对应端均通过销轴铰接连接；伸缩杆，伸缩杆用于驱动多组延展杆展开及回缩以调整阶梯柱之间间距。通过间距调节机构的设置，可以方便地对桩距进行调整，并且可以在训练过程中实时调整桩距，提高训练者的反应能力。