本发明涉及护眼灯的技术领域，特别是涉及一种防眩光护眼灯用防护机构及其使用方法，其便于根据使用环境对防眩光护眼灯调整散光率，使护眼灯能够适用于不同环境；包括灯体、主轴、灯罩盘和传动装置，灯体上成圆周阵列设置有三组灯源，主轴转动并贯穿安装在灯体上，灯罩盘固定安装在主轴的底部，灯罩盘上对应三组灯源均匀设置有三组第一折射镜片和三组第二折射镜片，并且三组第一折射镜片和三组第二折射镜片交错分布；其中，灯体上设置有传动装置，传动装置用于驱动主轴沿自身轴线旋转一定角度。