本申请公开了一种腰部侧屈训练装置，包括底架和与所述底架连接的阻力架，所述阻力架滑动连接有多块选择片，所述底架固定连接有固定柱，所述固定柱分别转动连接有轨道盘和摆臂，所述摆臂与所述轨道盘可调节固定位置地固定连接，所述轨道盘位于所述固定柱与所述摆臂之间，所述摆臂分别可调节固定位置地固定连接有第一臂垫架和第二臂垫架，所述第一臂垫架面向所述第二臂垫架的一侧固定连接有第一臂垫，所述第二臂垫架面向所述第一臂垫架的一侧固定连接有第二臂垫。使得腰部侧屈训练装置在起始位置以及两个旋转方向切换时，选择片能够提供较大的阻力，提升用户体验感，提高训练效率。