本申请公开了一种双边俯卧屈腿训练装置，包括底架，所述底架设置有支撑垫、第一阻力提供机构和第二阻力提供机构，所述支撑垫位于所述第一阻力提供机构和第二阻力提供机构之间，所述第一阻力提供机构和所述第二阻力提供机构为对称结构，所述第二阻力提供机构包括第二勾腿架和第二脚垫架，所述第二脚垫架远离所述第二勾腿架的一侧正对所述第一脚垫架远离所述第一勾腿架的一侧，所述第一脚垫架与所述第二脚垫架之间设置有间隙。改善了阻力的变化范围和阻力变化曲线，让阻力最大发力点和肌肉最大发力点同步，提升了训练效果，使用者也能够实现对两条腿进行分别训练、同步训练或者异步训练，更好地满足使用者的训练需求。