本实用新型提供一种便于调节物距和瞳距的VR眼镜，包括安装架、瞳距调节机构和物距调节机构，本实用新型通过将左目镜和右目镜可调节的设于安装架内，并将左目镜与第一齿条连接，右目镜与第二齿条连接，且第一齿条和第二齿条分别与第一齿轮啮合并位于第一齿轮的相对侧，使得第一齿轮转动带动第一齿条和第二齿条相对地联动，实现对左目镜和右目镜的相对调节；通过将螺杆连接安装架，并将螺杆穿过物距调节轮与物距调节轮螺纹连接，使得物距调节轮转动驱动螺杆带动安装架沿螺杆轴向运动，从而实现对左目镜和右目镜的物距调节，相对于现有技术，本实用新型整体结构简单，不仅便于装配，生产成本低，还便于调节，大大提升了用户的体验感。