本实用新型涉及一种车用安全带上的零部件，特别是一种可以调节安全带使用长度的提拉式高度调节器，其结构如下：导轨上开有多个挡位孔，拖板插设在导轨上，拖板上固设有塑料座，塑料座上固设有销衬套，销衬套内设有销弹簧和止动销，拖板上开有销孔，止动销的末端穿出拖板上的销孔而落入导轨上的挡位孔内，止动销的侧面设有一左一右的两个凸柱，该凸柱从销衬套侧面的狭缝中伸出，控制套上设有凸柱插座，凸柱设于凸柱插座内，在塑料座上设有上挡板和下挡板，控制套被夹设在上挡板和下挡板之间。本实用新型可以根据需要通过控制套调节安全带本体的实际使用长度，提高了安全带的使用效率。