本实用新型公开了一种腰、腹部健身器械，包括底座、支撑架、座垫、阻尼油缸、扶手杆、转盘、万向调节连接结构；阻尼油缸万向铰接在扶手杆的底端与支撑架之间，万向调节连接结构联接在支撑架的顶部与二扶手杆底部的横杆之间，转盘水平铰接在可与二扶手杆配合使用的底座前端。采用该结构后，使得一台健身器械，既可以实现对腰部扭转的健身运动，又可以实现对腹部的多方向的收缩与舒展的健身运动，还可以实现对臂部的拉力锻炼，并能实现较好的锻炼效果，从而达到一机多用的目的，既不会多占用空间，又可减少购置费用的支出。