一种扭腰健腹机，包括底座和底座上固定的立杆，其特征在于所述底座上并列固定两立杆，两立杆上分别固定有纵向的悬梁，两悬梁上分别固定设置弧形向下弯曲的滑轨，滑轨上悬挂摇摆组件，摇摆组件的两端通过滑动挂件悬挂在两滑轨间，并可沿滑轨纵向滑摆。该扭腰健腹机能够有效地实现对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腰方肌等腰腹部肌肉的锻炼，其锻炼姿势符合人体工学，锻炼部位和锻炼强度可由健身者自由操控，不会对脊椎和人体背部造成伤害，腰腹部的健身效果显著。