本实用新型涉及体育产品技术领域，特别是指一种用于高尔夫运动的挥杆练习杆。包括：杆体，于杆体的末端设置有阻挡块，杆体上套设有一个中空的重力块和螺杆，重力块的套孔内成型有与螺杆形成螺纹连接的内螺纹，并且在重力块和螺杆之间套设有膨胀胶圈。本实用新型采用上述技术方案后，当球杆从高点落到低点后，球杆停止运动，当时重力块和螺杆在惯性作用下将继续运动，直至其撞击在阻挡块上，这种撞击类似高尔夫球杆的球头击打高尔夫球。本实用新型使用时不受空间限制，并且该球杆可以模拟出挥杆击球的效果，以在提高挥杆练习真实性。