本实用新型公开一种护腰保健带，包括呈带状的外包层、设于外包层内部的气囊及设于外包层的两端的连接定位件，所述气囊设有一露在外包层外的气阀，所述气囊包括若干竖向排列的竖气柱，在相邻两竖气柱的中段之间以至少两条横向的导气管相连通。所述外包层与气囊之间还设有若干竖向排列的弹力橡皮筋。本实用新型气囊在充放气时，气体能快速地通过导气管在气囊内部流动，充放气更为快捷；而且充气时，竖气柱的上下两末端能更方便地沿竖向朝外侧伸展，伸展性好，从而可与整个腰部紧贴贴合，更好地拉伸牵引，增强保健效果；而通过增加弹力橡皮筋，可以在放气时提供回弹力在竖向压缩气囊，加速放气，而且使腰带竖向尺寸大大缩小，便于收藏。