本实用新型提供一种保健护腰。所述保健护腰包括：主体和药包夹层袋；两个伸缩结构，两个所述伸缩结构分别设置于所述主体正面的两侧，所述伸缩结构包括第一伸缩带和第二伸缩带，所述第一伸缩带和所述第二伸缩带之间固定连接有环扣，所述伸缩结构呈Y型。本实用新型提供的保健护腰通过伸缩结构呈Y型，能够整体多点固定，防止意外脱落，更加贴合使用者的身材和体型，并且Y型的设置加大了受力面积，能够减小对腰部施加的压力，从而不会勒住使用者的腰部，用透气材料制作的外敷理疗药包夹层袋，可容纳外敷型药物包或者膏药，帮助有腰部问题病症的用户采用按照医生给出的药方辅助康复治疗。