本实用新型公开了一种重量可变、可洗的健身绑具，它包括耐磨布质或皮质材料制成的带体，特征是在带体的上下两端左侧分别加工有反面带母扣的上扣带和下扣带，在带体的上下两端分别加工有正面带子扣的上粘带和下粘带，在带体上设有固定重量块的固定装置。所述固定装置为上端开口的承重袋或上下端均开口的上大下小的承重袋，在承重袋内放置有重量块；或所述固定装置为固定挂钩，在重量块的背面加工有能让固定挂钩插入并挂住的竖槽。健身者就可以根据自身需要在固定装置上固定一个或多个的子重量块，进行重量调节。因此本实用新型具有重量可根据需要进行改变、脏了可反复洗涤、固定在小腿上的绑具不会因滑落而卡住脚踝、干净整洁、结构简单的优点。