本实用新型公开了一种竹节状健身爬杆，由立杆及若干支撑杆构成。所述立杆与支撑杆间通过连接件活动连接，连接件由圆环及与支撑杆数目相同的连接杆构成，连接杆支撑杆间通过螺栓或轴销相连接，立杆顶部穿过圆环设置。支撑杆顶端与立杆上端活动连接，立杆上设有多行突起节。突起节为环状。本实用新型底部设有防止摔伤的辅垫。本实用新型可锻炼健身者的双手握力及臂力，增加肺活量，提高身体素质，适用于户外健身用。本实用新型结构简单、不易滑脱、方便实用、安全可靠、成本低、效果好。