本发明公开了一种平衡和步态的训练方法、系统及终端，包括：接收用户的步态信息，并对步态信息进行分析，当分析出用户步态异常或者平衡状态异常时，触发反馈机制，向用户发送反馈信息，并不断提取用户的响应信息，按照预设的周期对用户的响应信息进行大数据分析，并依据分析结果对反馈机制进行调整。这样不仅能够及时的掌握用户的当前状况，而且根据当前状况不断的对反馈机制进行修正，如此可以得到更加适合用户的反馈机制。将由此得到的反馈机制用于用户的平衡和步态训练，不仅增强了用户的体验性，而且能够提升用户的步态和平衡训练效果。