本实用新型专利涉及阻尼器技术领域，具体涉及一种调谐质量阻尼器。该阻尼器包括质量组件、弹性元件、阻尼器组件、导向组件及安装组件，弹性元件分别连接在连接板和安装底板之间的四个对角处，其中一组对角的弹性元件内部设有阻尼器，另一组对角的弹性元件内设置有导杆，连接板顶部设有直线轴承，导杆穿过直线轴承；质量组件包括若干均匀设置的短螺栓、长螺栓和质量调节板，质量调节板通过长螺栓安装在连接板上。本实用新型针对现有技术的不足，提供一种结构紧凑的调谐质量阻尼器，能够便捷进行质量调节，满足现场安装时频率调节的需求，并且安装空间紧凑。