本实用新型专利涉及阻尼器技术领域，具体涉及一种调谐质量阻尼器。该调谐质量阻尼器包括质量块、弹性元件、电涡流阻尼器组件、导向组件及安装组件，电涡流阻尼器组件包括平行安装在磁铁固定板上的第一永磁铁、第二永磁铁，以及设置在永磁铁之间的导体板，导体板通过在永磁铁之间移动，形成与磁铁不同的重叠面积，以实现对电涡流阻尼器组件的阻尼大小调节。本实用新型解决了现有调谐质量阻尼器调节不方便、调节精度差和调节频率范围小的问题。弹性元件限位环可以灵活拆装设置，通过设置不同的数量及不同刚度的弹性元件，实现调谐质量阻尼器的频率的大幅度调节，增加结构通用性，降低成本。