本实用新型公开一种摇摆调谐质量阻尼器，包括惯性质量块、支承装置、摇摆装置和连接板，所述支承装置包括轨道和挡板，挡板安装于轨道的两端，惯性质量块位于轨道上，摇摆装置位于支承装置的下方，摇摆装置的下方为连接板，所述摇摆装置包括粘滞阻尼器、竖向弹簧、转动轴承和钢柱，所述粘滞阻尼器、竖向弹簧和钢柱均竖直设置在轨道和连接板之间。本实用新型的摇摆调谐质量阻尼器，将黏滞阻尼器竖向布置，通过摇摆装置，使得质量块在水平方向运动的同时发生竖向运动，从而提升阻尼器的耗能能力。相对于传统的调谐质量阻尼器而言，本摇摆调谐质量阻尼器具有更好的减振性能，提升了耗能能力，从而提升减振性能水准，具有较高的实用价值。