本实用新型属于质量调谐阻尼器及其应用，特别是指一种改进的质量调谐阻尼器。包括上连接板、下连接板、质量块，弹簧与阻尼系统；弹簧设于上连接板和下连接板之间并用于支撑上连接板及质量块；还包括有弹簧导柱组件，弹簧导柱组件包括沿轴向相对间隔设于弹簧内部的上部导杆组件及下部导柱组件，上部导杆组件的顶端与上连接板固定，下部导柱组件的底端与下连接板固定，摩擦阻尼器组件两端分别与上连接板、下连接板连接。本实用新型解决了现有技术存在的弹簧稳定性差、阻尼介质易流失等问题。具有结构简单且稳定性好、阻尼效果好且性能可靠等优点。