本实用新型公开了一种锻炼器材，包括臂力杠、扶手和第一压力弹簧，臂力杠包括手柄、连接弹簧、杠杆支点和框架，臂力杠通过杠杆支点铰接设置在框架上，臂力杠的底部通过第一压力弹簧与框架连接，框架上设有框架中撑，框架中撑的下方设有支撑架，支撑架上设有座椅和用于腿力锻炼的杠杆，杠杆与支撑架之间设有第二压力弹簧，杠杆通过第二压力弹簧与支撑架连接。本实用新型针对双腿和双手采用双弹簧设计，给人们的腿力和臂力的锻炼提供了方便，有效地进行舒经活血等优点；器材体积较小，方便移动，占用空间小。本实用新型针对双腿采用双弹簧设计，给人们的腿力和臂力的锻炼提供了方便，有效地进行舒经活血等优点；器材体积较小，占用空间小。