本实用新型涉及健身器材技术领域，具体涉及一种锻炼器材，包括连接件、两组的延伸件和两组的限位件；两组所述延伸件镜像固定连接在连接件的两端；所述延伸件的轴向方向上设置有卡槽，两组所述限位件分别卡接在连接件两端的延伸件的卡槽内；所述限位件远离连接件的侧壁上设置有肘臂限位柱；本实用新型通过将延伸件镜像固定连接在连接件的两端，能够形成U型的结构扣在人体的腰背部上，对人体的腰背部进行姿态的限制；通过限位件远离连接件的侧壁上设置有肘臂限位柱，肘臂限位柱能够与肘窝的位置对应，进而能够对人体手臂的弯曲姿态进行限制，进而使得人体以正确的姿态进行发力。