本实用新型公开了一种升降式训练装置，包括横杆和两个支架，支架包括支座、插管、顶升螺杆和升降杆，插管固定于支座上，插管中设有由其下表面向上延伸的第一螺孔和由其上表面向下延伸的插孔，第一螺孔和插孔连通，第一螺孔与顶升螺杆相适配，顶升螺杆由下至上插入第一螺孔中，升降杆由上至下插入插孔中，横杆的两端分别固定于两个支架的升降杆的上端。与现有技术相比，本实用新型出于不同的训练需求，横杆的高度需要进行调整，调整的具体过程为：转动顶升螺杆，当其上升时，将升降杆顶升一定高度，当其下降时，使升降杆下降一定高度，从而实现了对横杆高度的调节，这样的调节方式操作简单，同时具有良好的结构稳定性。