本实用新型公开了升降式健美操训练装置，包括底座，底座的上侧壁面固定连接有安装座，安装座的内侧壁面滑动连接有升降杆，升降杆的上侧壁面固定连接有横杆，升降杆的内侧壁面转动连接有转轴，转轴的外侧壁面转动连接有内延伸杆与外延伸杆，内延伸杆远离转轴一侧固定连接有齿条，齿条滑动连接于底座的上侧壁面，齿条的内侧壁面啮合连接有传动机构，装置为一种升降式健美操训练装置，可通过转盘带动传动机构中齿轮的啮合联动作用，以使得延伸杆下端进行横向滑动，以使得转轴部分进行上行或下行移动，以此使得升降杆在安装座的内侧壁面进行上下滑动，以达到升降训练装置的目的。