本实用新型公开了一种便于携带的伸缩式武术训练棍，包括：主棍；两个伸缩棍，两个所述伸缩棍设置于所述主棍的内部，所述伸缩棍包括固定杆，所述固定杆的周侧面固定连接有多个微型气弹簧，所述微型气弹簧远离固定杆的一端固定连接有弧形板；固定装置，所述固定装置设置于所述伸缩棍的一侧且位于所述主棍外部位置上，所述固定装置螺纹连接于主棍的一侧，本实用新型涉及武术技术领域。该便于携带的伸缩式武术训练棍，通过在主棍的两端设置伸缩棍，伸缩棍通过固定装置固定在主棍的内部，保证了伸展开后训练棍长度能达到要求，同时在收回缩短后，又能有效地减少长度，方便携带，组合成的管与主棍外径相同，保证棍体整体比较平滑，不影响训练。