本实用新型公开了一种体育运动中防止拉伤的护带，包括上魔术贴和护膝套，所述护膝套的上端外表面处设置有上魔术贴，本实用新型有上固定边、后漏出孔、上松紧带、前松紧带、下固定边、下松紧带和套身组成的护膝套，采用上松紧带和下松紧带来使化解上固定边和下固定边移动对套身造成的拉扯，从而使使用者在运动时不会影响套身的位置，从而减少拉扯对使用者大腿和小腿的影响，使使用者在受到保护的情况下更加灵活，本实用新型有连接边和缓冲气垫组成的缓冲装置，采用缓冲气垫中的空腔来减小碰撞对使用者影响，同时空腔在受到挤压时会释放空腔中的气体，无压力时也会慢慢回复原有大小，从而使缓冲气垫能够多次使用且无损耗。