本实用新型公开了一种体育运动中防止拉伤的护带，包括护套和护膝，所述护套的两端均固定连接有松紧环，所述松紧环的两侧均开设有穿接孔，所述松紧环的一侧缠绕有绑带，所述护套的表面固定连接有粘贴带，所述粘贴带的表面粘接有护膝，所述护膝的两侧均开设有安装孔。该体育运动中防止拉伤的护带，通过粘贴带和护膝的设置，可以灵活地调整固定护膝的位置，使该装置可以适应操作人员的四肢，增加该装置的保护部位，通过穿接孔和固定带的设置，可以使该装置形成一条护腰带，来保护操作人员的腰部，这样提高该装置的灵活性，增加该装置的防护功能，通过绑带的设置，可以使该装置在操作人员受伤时临时作为绷带保护受伤部位。