本实用新型公开了一种体育运动中防止拉伤的护带，涉及防拉伤护带技术领域，包括第一固定带环和第二固定带环，所述第一固定带环和第二固定带环上均设置有魔术贴，第一固定带环和第二固定带环之间设置有防护垫；所述防护垫与第一固定带环、第二固定带环之间分别设有拉伸带，所述拉伸带由两个拉伸绳交叉构成；防护垫内侧的上表面均匀分布有缓冲带，所述缓冲带上等距分布有缓冲凸块，所述缓冲凸块内设置有吸水层；所述缓冲凸块间隔之间的所述防护垫上贯穿设置有透气孔；防护垫内部从内到外依次设置有弧形支撑层和吸附层，弧形支撑层内设置有弹性支撑条。本实用新型通过防护垫能够更好地防止拉伤，提高舒适性。