本实用新型公开了一种体育运动中防止拉伤的护带，包括护带本体，所述护带本体的两侧安装有连接带，所述连接带上设置有安装机构，所述安装机构包括魔术原毛和魔术刺毛，所述护带本体的顶端与底端均设置有调节绳，所述护带本体的一端安装有连接布，所述连接布的一端设置有连接机构，所述连接机构的内侧设置有助力机构，本实用新型在护带本体的顶端与底端设置有调节绳，利用调节绳可对护带进行二次固定，同时利用调节机构的调节腔、按钮、伸缩杆、伸缩弹簧、固定孔、活动板、活动孔和连接杆的相互配合，可根据腿的粗细对调节绳进行调节，从而使得该护带穿戴的更加稳定，从而大大提高了该护带在使用时的稳定性。