本实用新型属于运动护具技术领域，尤其为一种体操练习中防止拉伤的护带，包括护带和黏贴带，所述护带的两个侧面均缝制连接有伸缩腰带，所述护带的正面内部设置有弹性支撑板；本实用新型，通过设置第一子魔术贴和第一母魔术贴，可根据使用者身材的不同对两个伸缩腰带进行调节，使护带适用于不同身材的人使用，对护带进行固定和拆卸时更加的方便快捷，通过设置干燥剂层、海绵层、缓冲层，经过激烈运动后，海绵层能够有效的将使用者排出的汗水进行良好的吸收，干燥剂层能够有效的起到去除异味的效果，避免护带产生异味，使装置更加的卫生，缓冲层，能够有效的增强带体的缓冲效果，加强了减震性，提高了使用时的安全性。