本实用新型公开了一种可调节的旅游用登山杖，涉及旅游用具领域，针对现有的登山杖不方便调节长度的问题，现提出如下方案，其包括主杆，所述主杆的一端活动连接有延长杆，且延长杆插入主杆内，所述延长杆上插入主杆内的一端固定连接有定位块，所述主杆内设置有两个相互对称的定位辊，且定位辊分别安装在主杆的两侧内壁上，所述主杆内的一端转动安装有绕线辊，且绕线辊设置在主杆的上方，所述绕线辊的两端分别通过转轴转动连接字啊主杆的内壁上，且绕线辊一端的转轴活动穿过主杆。本实用新型通过在主杆的一端活动连接可以调节的延长杆，使得在登山杖使用的时候，方便根据使用者的身高，调节登山杖的具体长度，从而达到更加方便支撑的目的。