本实用新型涉及健身器材技术领域，尤其是一种体育锻炼热身设备，包括底座，底座的顶部两端均垂直连接有侧板，侧板相互接近的一侧均设有条型槽，条型槽的一侧侧壁由上至下等距固定连接有若干限位块，限位块包括第二限位板，第二限位板的一端垂直连接在条型槽的内壁上，第二限位板远离条型槽内壁的一端上通过竖板连接有第一限位板，两个侧板之间设有第二横杆，第二横杆的端部分别滑动连接在对应位置处的条型槽内，第二横杆接近条型槽的一端上均同轴连接有滑动块，条型槽远离限位块的一侧上滑动连接有滑动板，滑动板和滑动块之间连接有两个伸缩装置。本实用新型给不同身高的使用者带来了极大的便利，且提高了装置的多样性。