本实用新型公开了一种可调节的健身用腹肌板，包括弧形面板和支撑柱，弧形面板底部远离第一支撑管一端设有第一连接块，支撑柱侧壁间隔设有第二连接块和第三连接块，第三连接块侧壁设有电动推杆，电动推杆和第三连接块通过第二转轴连接，弧形面板底部设有第四连接块，支撑柱侧壁底部远离弧形面板一侧设有活动连接的第一连接杆，第一连接杆一端设有第一勾脚管，第一连接杆侧壁间隔设有两个第一螺纹孔，第一螺纹孔内匹配设有第一紧固螺钉，支撑柱侧壁底部远离弧形面板一侧设有若干个第二螺纹孔。本实用新型使用方便快捷，可实现快速调节弧形面板的倾斜角度，以及调节第一勾脚管和第二勾脚管的高度。