本实用新型公开了一种便于固定的体育健身用腹肌训练装置，包括调节管，所述调节管的上端连接有连接杆，且连接杆的两端外侧均嵌套有泡绵套管，所述调节管上设置有排气孔，且调节管的下端外侧嵌套有控制管，所述控制管的下端外侧通过压缩弹簧与支撑管相连接，且压缩弹簧嵌套于控制管的外侧，所述支撑管固定连接于支撑座的上端，且支撑座的下端安装有吸盘，所述支撑座的上表面设置有通孔，且通孔内连接有密封塞，并且密封塞通过复位转轴连接于支撑座的下表面。该便于固定的体育健身用腹肌训练装置能便于轻松的固定于使用位置，并且能便于轻松的从使用位置拆下，同时能在该装置使用时，进一步的增加该安装在使用位置的稳定性。