本实用新型涉及健身设备领域，具体是一种腹肌训练装置，包括水平设置的支撑安装板，支撑安装板的下端四角均竖直设置有支撑安装柱，支撑安装柱的下端均水平设置有支撑垫块，支撑安装板的正上方水平设置有升降安装板，支撑安装板左半部分上端水平设置有柔性橡胶垫，所述柔性橡胶垫下方的升降安装板内水平设置有形变安装槽，通过转动定位调节结构，使得用户能够快速切换装置的角度，且切换后装置的稳定性强，适用于不同健身强度的用户，通过整体导向升降，使得装置适用于不同高度的用户使用，且转动调节方便省力，操作简单。