本实用新型提供了一种便于穿戴的运动护膝，包括上护膝体、下护膝体和弹性护膝体，上护膝体一侧边缘中间设有固定环，固定环套接绑带，绑带远离固定环一端设有插扣件一，固定环和插扣件一之间的绑带设有调节扣，上护膝体外表面远离固定环一侧中间固定安装插扣件二，插扣件一和插扣件二配合，上护膝体上下两侧内部均设有紧固弹簧，下护膝体与上护膝体的结构相同，弹性护膝体上下两端分别与上护膝体和下护膝体缝合，弹性护膝体左右两侧设有弧形缺口，弹性护膝体中间固定安装护盖。护膝结构合理，穿戴方便，可调节松紧，弹性护膝体部分保证膝盖关节位置可伶灵活转动，护膝内设有紧固弹簧，维持运动时护膝形态稳定，防止护膝脱落。